EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES. FUERZA

1· ¿Qué ocurre a medida que avanza la edad?

A medida que los años van pasando, uno de los aspectos más relevantes relacionados con la salud es el deterioro morfo-funcional de las estructuras musculares, en gran parte debido a la inactividad física y al sedentarismo. Si no se trata de evitar, esta pérdida muscular y de funcionalidad conlleva a lo que se conoce como fragilidad. En los adultos mayores, esta fragilidad es una situación funcional que desemboca en el desarrollo de la discapacidad y dependencia. Es uno de los mejores indicadores del estado de salud, mejor predictor de dicha capacidad y demás efectos adversos que la morbilidad (1,2,3). Esta fragilidad se detecta y se puede intervenir sobre ella, es un concepto que se centra en la funcionalidad y no se focaliza en el diagnóstico de la enfermedad. Continuar leyendo “EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES. FUERZA”

QUÉ ES EL FLATO (o DAT, o punto, o vaso…)

¿QUÉ ES EL FLATO (DAT)?

El DAT (dolor abdominal transitorio), vulgarmente conocido como “punto” o “flato”, ETAP en inglés (exercise-related transient abdominal pain), es un dolor agudo y punzante en el área abdominal, generalmente lateral, asociado a la realización de movimientos repetitivos del torso. Hasta el momento no se conocen con exactitud las causas que lo originan y existen varias teorías que podrían llegar a explicarlo, algunas de ellas descartadas ya desde hace tiempo por la comunidad científica aunque todavía siguen vigentes cuando se habla sobre este tema. Por esta razón vamos a hacer un repaso de lo que se conoce hasta ahora, basándonos en dos grandes revisiones, una de 2010 y otra de 2015, que apilan todos los estudios científicos realizados sobre este fenómeno que limita el rendimiento deportivo y que, como veremos en la última parte, se podría tratar de evitar con distintas estrategias. Continuar leyendo “QUÉ ES EL FLATO (o DAT, o punto, o vaso…)”